更年期症候群
臨床資料顯示，婦女約在 45 到 55 歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期，更年期是中年邁向老年的過渡期，很多女性誤以為一定要靠補充女性荷爾蒙，才能減緩更年期症候群的種種不適，事實上不見得如此。
何謂更年期症候群?
由於年紀慢慢增長卵巢功能開始衰竭，不再周期性排卵，月經次數逐漸減少或變得不規則，最後產生停經現象，在這段生殖機能逐漸降低到完全喪失功能時，此為停經前後過渡期，就是所謂的更年期，因荷爾蒙分泌不足，約八成的婦女會產生一些更年期不適的身心症狀，則稱為更年期症候群。
更年期症候群可分為
生理方面：更年期症候群包括熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、心悸、性交疼痛、陰道乾澀萎縮、萎縮性尿道炎、性慾減低、、頻尿、尿失禁、腰痠背痛、關節痛及骨質流失等症狀。
心理方面：更年期症候群包括焦慮不安、煩躁、情緒不穩定、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、頭痛、記憶力衰退及注意力不集中等現象。
更年期症候群可能合併症狀
骨質疏鬆：因缺乏女性荷爾蒙還會引發健康問題，像是動情激素減少可能導致骨質流失、潛藏骨折危機。
心血管疾病：女性荷爾蒙可保護心血管，但因缺乏後漸漸會提高膽固醇濃度，增加罹患心臟血管疾病的風險。
治療方式不是只有賀爾蒙療法喔
抽血檢驗：可藉由檢驗雌激素代謝健康、陽光維生素D健康，來評估身體缺乏的營養素，藉由報告數值去補充缺乏的營養素，已改善不適症狀。
飲食調理：避免冰品、冷飲、糖分、咖啡因、酒精、過辣等刺激性食物，可多吃深海魚類，及天然的植物雌激素來源如山藥、茄子、黃豆類製品等也可以適量攝取。
多曬太陽：有助於增加骨質密度以及促進維生素D合成。
培養嗜好：如畫畫、音樂、旅遊，盡量讓心情放鬆，有助改善自律神經失調現象。
減少菸酒戒菸
